产后该不该喝红糖水？

产后该不该喝红糖水？诗安国际月子中心加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，生娃可是个体力活，产妇们为此会消耗大量的体力和精力，有的甚至还会出现失血的情况。

所以，家人们为了让产妇的身体快速恢复，就会送上江湖人称“女性之友”、“滋补佳品”的红糖水给产妇喝，并嘱咐道：“产后多喝红糖水能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出。”

但是……你知道吗？产后喝红糖水可没那么简单，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会本末倒置哦!

产后该不该喝红糖水？

了解红糖

红糖

别名：沙糖、紫沙糖、片黄糖

主要营养成分：维生素，微量元素，氨基酸

主要食用结果：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒

适宜人群：适合老人，大病初愈之人，月经不调，刚生了孩子的妇女吃

刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出(不过用处因人而异)。

但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的!一般来说，在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水，如果超过7~10天仍在喝红糖水，可能会对产妇身体造成很大的负担。

红糖水4个你不知道的事

一、无明显补血结果

诗安产后老师查阅有关资料得出：目前没有确切的证据表明红糖水有益气补血的结果。红糖中铁含量很低，人体吸收率也不高，倒不如多吃点红肉、动物肝脏、蔬菜水果补血更快。

二、并不能很好的补钙

红糖宣传的每100克红糖中含有90毫克的钙是真的，你让产妇每天吃几十克红糖，身体也是吃不消的。况且90毫克的钙，只需要几十克的牛奶就能搞定，没必要那么费力的吃红糖呢!

三、损坏牙齿、不利于yf6520M0Gr0

红糖属于没有精炼过的糖，它的糖含量高达96.6%。产后大量或长期喝红糖水产妇可能会出现牙齿损坏的现象。而且还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复。

四、肥胖

产后该不该喝红糖水？据《居民膳食指南(2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，应该限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管病的。

像红糖这种营养价值不高的高热量食物，产后大量喝红糖水不仅不能很好地补充营养，还可能让宝妈胖个七八十来斤。所以，产后还是适量饮用红糖水比较好，毕竟变胖之后，想瘦回来可比登天还难!产后该不该喝红糖水？诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。