莲香岛生殖护理：孕前排毒靠它们
不少女性听说，先排毒，后怀孕，才能生出健康的宝宝。不过，也要注意恰当的排毒方法，因为排毒不当的话，反而给备孕带来不利的影响。莲香岛小编建议可以通过饮食下手排毒，那么孕前为什么要排毒呢？吃什么食物有利于排毒呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
孕前为什么要排毒？
中医认为，某些婴幼儿病痛与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，很好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接的到来。
孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的机率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月，很好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。
孕前为什么要排毒 吃什么食物排毒 排毒食物有哪些吃什么食物有利于排毒？
在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁，要经常给身体“大扫除”，才能更好地提高/增加身体的健康。以下为大家推荐10种排毒食物，供大家参考。
1、豆芽
豆芽营养丰富，风味独特，而且清香脆嫩适口，并有特殊的缓解守护健康。豆芽含多种维生素，能除去体内致畸物质，促进性激素生成。
2、畜禽血
畜禽血，如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有缓缓效效和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
3、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸饮酒者排出毒物。韭菜还具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等结果。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。
4、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食果尤佳。
5、海带
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助有助于润肠有助于润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的优佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可增加肠蠕动。
6、糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，防范便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
7、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供合格的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的结果。
8、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
9、花生
花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中专属的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。
10、芦荟
有人说“清早一杯芦荟，如金币般珍贵”，芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性，含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地除去肠道内毒素，主治肠热便秘，被誉为是肠道排泄的“助推剂”。同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。
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