产后要不要“紧”？

产后要不要“紧”？诗安国际月子中心加盟的老师说，生孩子会把阴道撑大、变松，影响性生活吗？

这是一些准妈妈们对顺产的顾虑，导致有些准妈妈直接在分娩时选择了剖宫产。更有甚者刚出月子就开始热衷于寻找、尝试“缩阴”产品。

其实这样的担忧完全是对女性生殖器的误解。宝妈们先别急，来了解一下阴道松弛到底是怎么一回事!

阴道松弛是什么？

所谓阴道松弛，只是一种民间说法。阴道松弛并不是严格定义上的病，它是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。

为什么会阴道松弛？

1、怀孕分娩

2、年龄增长

3、性生活频繁

·怀孕分娩

正常情况下，阴道的直径在2cm~3cm左右。顺产时，胎儿妈妈的产道(阴道)出生，阴道由原本的2cm~3cm扩大到10cm左右，扩张力可见一斑。虽然阴道在产后会自发地复原一些，但是仍然会影响阴道的紧实度。

如果孕期胎儿巨大，由于本身重力原因，也会对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力，造成阴道松弛。

·年龄增加

随着年龄的增加，女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化，包括阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低，自然会出现萎缩松弛的现象。

·性生活过频

这个虽不是主因，但就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样，阴道在频繁的性生活中也会松弛。

注意：有的孕妈为了避免松弛，在生产时选择剖腹产方式。其实，这种想法非常不可取。每个孕妈在临产前，身体都会做好生产的准备。宝宝入盆，妈妈盆腔的肌肉和韧带充分延伸。这是身体的本能，所以，即便是剖腹产的妈妈，也会有阴道松弛的现象。

阴道松弛的危害

·容易导致衰老现象

据统计，80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰。阴道宽大，干涩、房事疼痛，性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛，说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦躁、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状。

·性方面的不满足

阴道松弛导致房事时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，发现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的性质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性不和谐。

·易造成女性应力性尿失禁

阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压助长，就可能引发尿失禁。

·引发妇科病

松驰的阴道隐藏非常多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，便阴道炎反复地发作，宫颈炎。宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等不好治的病。

阴道如何恢复

其实阴道松弛也不必太过担心，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

产后需要及时一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。下面介绍几种方法给你，轻松解决这一难言之隐，改善生活质量。

1、缩肛运动(凯格尔训练)：凯格尔训练是盆底肌锻炼简单、方法。

首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和阴道时就可以感觉到盆底肌的存在;或者在排尿过程中突然停止，感觉到了肌肉的收缩(对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断)。如果你能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。

产后要不要“紧”？收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟(刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间)，以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。

2、盆底康复：如果你想更快、更的恢复阴道弹性，就一定要试试哦。

这些方法不仅能防范和治 疗因盆底组织松弛而导致的尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等病，还能恢复松弛的阴道，明显改善产后的性生活满意度。

因此建议宝妈们在产后42天根据盆底损伤的程度和盆底肌肉的功能状态，选择合适的盆底康复方案，恢复盆底功能，改善松弛的阴道。产后要不要“紧”？诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。